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Consejos prácticos si sufres de acné

Publicado el 24 de enero de 2019Actualizado el 14 de agosto de 2026

Lidiar con los brotes no es solo una cuestión estética; afecta nuestra autoestima y bienestar diario. Si has probado de todo y sientes que nada funciona, no te desanimes. En este artículo, hemos recopilado una serie de consejos prácticos si sufres de acné que van más allá de los productos milagrosos.

Nos enfocamos en cambios reales en tu estilo de vida, higiene y rutina diaria que te ayudarán a calmar tu piel y prevenir futuras apariciones. ¡Empecemos a cuidar tu piel de la manera correcta!

¿Qué es el acné?

Recuerda que el acné consiste en un desorden inflamatorio de la piel estimulado por la acción de las hormonas sexuales y empeorado por varios factores emocionales. El acné puede empeorar si adicionalmente usamos cierto tipo de sustancias que no se indican para la piel grasa.

A continuación dejamos algunos consejos prácticos que puedes tener en cuenta:

La Rutina de Limpieza Ideal (Menos es Más)

Aquí atacamos el mito de «lavarse mucho la cara».

  • Elige el limpiador correcto: Explicar la importancia de limpiadores suaves (pH balanceado) y evitar jabones en barra agresivos que resecan e irritan más.
  • La frecuencia importa: Recomendar lavar la cara solo dos veces al día (mañana y noche) y después de sudar. Frotar fuerte empeora el acné.
  • Temperatura del agua: ¿Por qué usar agua tibia y no caliente? El agua caliente estimula la producción de sebo.
tratamiento para el acné

Hidratación y Protección: Dos pasos innegociables

Mucha gente con acné cree que debe secar su piel al máximo. Hay que desmentir esto.

  • El mito de la piel grasa: Explicar que si resecas tu piel, esta produce más grasa para compensar.
  • Busca la etiqueta mágica: Todo producto debe decir «No comedogénico» (que no tapa los poros) u «oil-free».
  • Protección solar: Uno de los mejores consejos prácticos si sufres de acné es usar bloqueador solar diario para evitar que las marcas rojas se conviertan en manchas oscuras permanentes.
acné

Hábitos cotidianos que sabotean tu piel​

Esta sección suele ser la más popular porque son cosas que la gente no nota.

¡Deja de tocarte la cara!

Explicar cómo las manos transfieren bacterias y suciedad al rostro.

La regla de la almohada:

Sugerir cambiar la funda de la almohada al menos 1 o 2 veces por semana. Acumulan grasa y bacterias mientras duermes.

El celular:

Un foco de bacterias. Recomendar limpiarlo con alcohol o usar auriculares para que no toque la mejilla.

Lo que nunca debes hacer (Los errores comunes)

  • Manipulación de granos: Por qué «exprimir» un grano empuja la infección más profundo y crea cicatrices.
  • Remedios caseros peligrosos: Advertir sobre el uso de pasta de dientes, limón o bicarbonato directo en la piel (pueden causar quemaduras químicas).

Cuando acudir a un especialista

  • Señales de que el acné es severo (quístico, doloroso).
  • La importancia de buscar tratamiento médico si los consejos prácticos si sufres de acné no muestran mejoría en unas semanas.

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Escrito por

Dra. Claudia Carvajal

Médica Dermatóloga · Cliniderma Bogotá

Dermatóloga especialista en acné, rosácea, dermatitis, alopecia y enfermedades cutáneas. Parte del equipo médico de Cliniderma, clínica dermatológica y estética avanzada en Bogotá.

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Habilitación IPS No. 1100129003 — Secretaría de Salud de Bogotá